◽️ تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید.

◽️انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

• خوردن مسکن:خونریزی گوارشی
• خوردن قهوه:سوزش معده
• جویدن آدامس:گاستریت (ورم معده)
• خوابیدن:پرخوری
• ورزش:کاهش ماهیچه ها
• آب مرکبات:آسیب به معده

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

شاید شما هم در کودکی شنیده‌اید که «اگر با چشمان باز عطسه کنید، چشم‌هایتان از حدقه درمی‌آید و به بیرون می‌پرد!» هرچند این افسانه‌ای بیش نیست، اما حتی تصور آن هم وحشتناک است.

به گفته متخصصان، عطسه کردن با چشمان باز ممکن است و خطری ندارد. هرچند باز نگه‌داشتن چشم‌ها در حین عطسه شاید کمی سخت باشد، چون بدن انسان در این لحظه، طی یک واکنش غیرارادی عادت به بستن چشم‌ها دارد. خیالتان راحت باشد که هیچ ارتباطی بین باز و بسته بودن چشم‌ها و فشار ناشی از عطسه وجود ندارد و خطری تهدیدتان نمی‌کند.

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

بلوبری (تمشك آبى) دارای ترکیبات آنتی ‌اکسیدانی فراوانی است که به بهبود حافظه کمک کرده و آلزایمر را از شما دور می ‌کند، همچنین چربی های انباشته اطراف شکم و پهلو را می شکند.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

پوست هندوانه : درمان آفت دهان

▫️ هندوانه :تب بر،ضد ورم بارداری

▫️ تخم هندوانه :درمان نفخ، استخوانساز،درمان عفونت ادرار،اشتها آور

با بی خوابی ممکن است به خوردن کربوهیدرات های ساده مانند چیپس، کلوچه، آب نبات روی بیاورید تا انرژی سریعی را برای گذراندن روز به شما افزایش دهد.

کمبود خواب بر هورمون های تنظیم کننده گرسنگی شما تأثیر می گذارد. پس از یک شب بی قرار، سطح گرلین، هورمونی که به بدن شما می گوید. بی خوابی مداوم باعث افزایش وزن می شود

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

یکی از مغذی‌ترین و
پر انرژی‌ترین دانه‌های روغنی

برای صبحانه
یک نان تست
یک دوم موز
مقداری کنجد بخورید

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی

شیر موز به عنوان میان وعده، باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده

شیرموز باعث تقویت سیستم اعصاب و رفع افسردگی و استرس میباشد.

شیر موز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده

استفاده از شیر موز تهیه شده با شیر کم چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب بوده

شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان، به تقویت و استحکام استخوانها و دندانهاکمک میکند

شیر موز برای بیماران قلبی عروقی مفید بوده

شیر موز به کاهش وزن و لاغری کمک میکند در صورتی که به عنوان یک وعده غذایی محسوب گردد.

شیر موز به عنوان میان وعده، همچنین میتواند به عنوان یک ماده غذایی برای افزایش وزن سالم محسوب شود.

شیر موز برای درمان یبوست مفید است.

ویتامین ب12 موجود در شیر موز باعث شده، یکی از اصلی ترین خواص شیر موز بهبود گردش خون در بدن باشد.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

ترکیب هویج+ زنجبیل + سیب
از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و آن را پاکسازی می کند.

آب سیب+ خیار + کرفس
سطح کلسترول خون را کاهش می دهد، سوء هاضمه و سردرد را برطرف می کند.

ترکیب گوجه فرنگی+ هویج + سیب
باعث بهبود رنگ پوست و رفع بوی بد دهان می شود.

آب پرتقال+زنجبیل + خیار
رنگ پوست را بهبود می بخشد و آن را آبرسانی می کند

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

• نان سفید
• ابمیوه
• تنقلات شور
• فست فود
• ماکارونی سفید
• شیرین کننده های مصنوعی
• پیتزا
• غلات صبحانه
• سوشی

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم