رژیم غذایی در زمستان باید چگونه باشد ؟
▫️دکتر آرزو رضازاده، متخصص علوم تغذیه: علاوه بر اینکه میوه و سبزیجات آنتی اکسیدان بدن را تامین میکنند، به علت دارا بودن فیبر بالا دفع آلاینده‌ها را از سیستم گوارشی افزایش میدهند
▫️میوه‌ها و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز، سرشار از ویتامین A و پیش‌سازهای آن هستند؛ انواع مراکبات، خرمالو، کدوحلوایی و هویج سرشار از پیش‌سازهای ویتامین A هستند. اقلام غذایی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، فلفل شیرین تازه همراه غذا، سبزیجات برگ سبز نیز به شدت توصیه میشود تا آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن ما را تامین کنند
مشاهده پست مشابه : تست مثبت و منفی چیست؟
آمار مطالب
آمار کاربران
آمار بازدید