نور آفتاب

آب

هوا

ورزش

استراحت کافی

به اندازه غذا خوردن.

مطالعات نشان می‌دهند رژیم‌های غنی از مواد مغذی خطر بیماری‌های قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهند. نمونه‌ای از این مواد مغذی، ویتامین‌ها هستند

چند نمونه از ویتامین‌های مفید برای قلب عبارتند از:
◽️ویتامین K: جلوگیری از کلسیفیکاسیون (تجمع کلسیم) عروق - موجود در اسفناج و کلم‌پیچ.
◽️ویتامین E: محافظت از عروق با خاصیت آنتی‌اکسیدانی - موجود در آجیل و دانه‌ها.
◽️ویتامین‌های B (به‌ویژه B۶ و فولات): کاهش هموسیستئین (یک اسید آمینه گوگرددار) - موجود در موز و نخود. سطح بالای هموسیستئین ممکن است باعث التهاب عروق و افزایش خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی شود.
◽️منیزیم: تنظیم ضربان قلب - موجود در حبوبات و غلات کامل.

گروهی از محققان دانشگاه کلتک آمریکا با مشارکت یک استاد مهندسی پزشکیِ ایرانی از تولید یک کپسول خبر داده‌اند که با بلعیدن آن، می‌توان یک آزمایشگاه را به داخل بدن منتقل کرد و درک بهتری از سلامت برخی اندام حیاتی به‌دست آورد.

◽️این کپسول که «پیل ترِک» نام دارد، تنها ۷ میلی‌متر قطر و ۲۵ میلی‌متر طول دارد و قادر به تشخیص الکترولیت‌ها، متابولیت‌ها، هورمون‌هایی مانند سروتونین و دوپامین، گلوکز، pH، قدرت یونی و دمای بخش‌های مختلف بدن است که می‌تواند برای مدت طولانی در بدن بماند و اطلاعاتش را به‌روز کند.

موز سرشار از منیزیم و B6 است و می‌تواند باعث شل‌شدن عضلات و تسکین گرفتگی عضلات شود. علاوه‌براین، منیزیم می‌تواند سیستم عصبی را آرام کند و همین موضوع بار عاطفی ناشی از تغییرات هورمونی را کاهش می‌دهد. بنابراین خوردن تنها یک موز می‌تواند درد ناشی از قاعدگی را کاهش دهد.

حسینی، رئیس سازمان بهزیستی: سرعت روند سالمندی و پیری جمعیت در ایران بسیار بالا است و با ادامه این روند، کشورمان در سال ۱۴۳۰ در زمره کشورهای شدیدا سالخورده قرار خواهد گرفت.

◽️اگر در سال ۱۳۹۵ حدود ۹.۵ درصد جمعیت کشور سالمند بودند، پیش‌بینی می‌شود که این رقم تا سال ۱۴۳۰ به بیش از ۳۱ درصد برسد.

خوراکی‌هایی مثل سبزی خوردن، عسل، خرما، سیر خام، پسته و هویج فقط خوشمزه نیستن، بلکه هر کدومشون یه نیروی شفا‌بخش توی بدن ما دارن:
– سبزی: سم‌زدا و تقویت‌کننده قلب
– عسل: ضدباکتری و انرژی‌زا
– خرما: مغذی و مقوی مغز
– سیر خام: دشمن بیماری‌های قلبی
– پسته: حافظ قلب و مغز
– هویج: تقویت‌کننده بینایی و سیستم ایمنی

بدن سالم = عمر بیشتر
سفر به سلامت با یه لقمه شروع میشه!

شاید برات جالب باشه بدونی که خیلی از مشکلات گوارشی، بی‌حالی، جوش صورت یا حتی بی‌خوابی می‌تونه به خاطر عدم تعادل طبع غذاها باشه!
تو طب سنتی، هر غذا یا خوراکی، طبع خاص خودش رو داره؛ یا گرمه یا سرد.
اگه اینو بدونی، راحت‌تر می‌تونی غذای مناسب بدن و مزاجت رو انتخاب کنی و حتی خیلی از ناراحتی‌ها رو با یه تغییر ساده توی رژیم غذایی‌ت درمان کنی.

تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که بیماری پارکینسون می‌تواند از طریق یک آزمون ساده و غیرتهاجمی روی شبکیه چشم تشخیص داده شود. پژوهشگران دریافتند که واکنش شبکیه افراد مبتلا به پارکینسون به نور تفاوت‌های قابل توجهی با افراد سالم دارد. این کشف می‌تواند به عنوان بیومارکر برای شناسایی زودهنگام این بیماری استفاده شود، پیش از این‌که علائم حرکتی مثل لرزش و سفتی رخ دهند.

◽️در این مطالعه، محققان 20 فرد مبتلا به پارکینسون را مورد آزمایش قرار دادند و از الکترودهایی روی پلک پایین آنان برای ثبت پاسخ‌های شبکیه به نور استفاده کردند. نتایج نشان داد که این پاسخ‌ها در افراد مبتلا به پارکینسون با گروه کنترل متفاوت است.

5 برابر کلسیم بیشتر از شیر

7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال

3 برابر آهن بیشتر از اسفناج

2 برابر پتاسیم بیشتر از موز

8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد

مقدارى زعفرون، یه تکه چوب دارچین و سه عدد هل درسته ، چند تیکه نبات رو داخل آب جوش بریزین و چند دقیقه بعد که دم کشید یکم گلاب هم اضافه کرده و نوش جان کنین.

این دمنوش باعث شادابی و از بین بردن کسالت می شه!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌