مصرف نوشابه در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود

این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود

عملکرد حافظه را بهبود ببخشد
سیستم ایمنی بدن رو تقویت کند
خطر افسردگی رو تا ۶۰ درصد کاهش بدهد

دمنوش به دانه
دمنوش آویشن
دمنوش پرسیاوشان
دمنوش گل ختمی
دمنوش بارهنگ
دمنوش بابونه

کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که عدم تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.

نتیجه پژوهشی نشان می‌دهد، افراد بزرگسالی که از رژیم‌های غذایی پرنمک استفاده می‌کنند ریسک بیشتری برای ابتلا به اگزما دارند.

یک قاشق چایخوری آب لیموترش را در آب نیم گرم بریزید

و با آن غرغره کنید

ورم گلو و گلو درد را بر طرف خواهد کرد

مصرف قرص ویتامین E یک روز در میان
▫️مصرف ناشتا 2 قاشق ژله
▫️جوانه گندم هر روز (با ماست)
▫️نوشیدن آب حداقل 10 لیوان در روز
▫️مصرف میوه جات مثل هویج، خیار و گلابی

آب زیاد بخورین
▫️خوب بخوابین
▫️فعالیت بدنی داشته باشین
▫️کافئین کم مصرف کنین
▫️نیکوتین رو تعطیل کنین
▫️یه رژیم غذایی سالم داشته باشین
▫️هر چند وقت یه بار ماساژ برین
▫️یوگا و مدیتیشن عالیه
▫️تمرینای تنفسی انجام بدین

مواد لازم:
- لبو ۱ عدد
- سیب ۲ عدد
- هویج ۳ عدد
- لیمو ترش ۱ عدد